精油SPA按摩步驟

按摩是精油進入人體非常有效的方式，精油按摩講究操作程序，不一樣的程序產生不一樣的效果。精油按摩順序：點燃香薰燈、進行芳香浴、準備按摩、按摩全身肌膚，最后美美的睡一覺！

1、點燃香薰燈

點燃香薰燈，滴入適合的精油，如薰衣草精油、甜橙精油，可以幫助減壓，使人神經松弛，提升按摩的功效。

2、泡芳香浴

將精油滴入浴缸中，進行15-20分鐘的芳香浴，也可根據需要備好自制的磨砂鹽、沐浴鹽，去除角質，以利于按摩時精油的吸收。

3、準備按摩

沐浴后將身體擦干，選擇一個安靜、寬敞的空間，準備好按摩工具及按摩油。

4、按摩全身肌膚

取適量的按摩油在手中，先搓揉雙手，讓按摩油均勻攤敷在手掌心，開始按摩。要求手法要穩定，部位要準確，有節奏感，力度要適中。

5、美美地睡一覺

按摩后要多喝水，以利于排毒。按摩后如果精油大量浮在皮膚表面不完全吸收，就應該洗澡，反之就可以不洗。然后，美美地睡上一覺